Materiał przygotowany przez Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej w Kutnie.
7 rozważań psychologa
- Czy myśli mają wpływ na nasze życie?
„Pozytywne myślenie drogą do sukcesu!” – jedną z zasadniczych cech człowieka sukcesu jest niewątpliwie nawyk pozytywnego myślenia.
- Czy pozytywne myślenie ma istotny wpływ na życie człowieka?
Oczywiście – potwierdzają to badania naukowe – optymiści są mniej narażeni na rozmaite choroby. Pracą nad sobą można zmienić swoje nastawienie do siebie, ludzi i rzeczywistości, w której człowiek jest osadzony.
- Czym zatem jest pozytywne myślenie?
To szczególny stan umysłu, który ma znaczący wpływ na odczucia, zachowania i skuteczność działania.
Pozytywne myślenie opiera się na wierze w siebie i swoje możliwości, przyczyniając się do wywoływania szczególnego rodzaju emocji, takich jak: radość, zadowolenie, poczucie szczęścia – te zaś wzbudzają w nas pozytywną energię i powodują skuteczniejsze działania.
- W czym się objawia pozytywne myślenie?
Przede wszystkim w pozytywnych oczekiwaniach wobec wyników podejmowanych działań, zarówno swoich, jak i innych ludzi.
Cechą człowieka potrafiącego pozytywnie myśleć jest wypracowanie nawyku pozytywnego oczekiwania, koncentrowania się na tym, co trzeba zrobić, aby się udało, a nie na szukaniu przyczyn, dla których coś miałoby się nie udać.
- Czy pozytywnego myślenia można się nauczyć?
To zależy tylko od nas! Od tego, czy pozwolimy sobie na przeżywanie pozytywnych emocji, czy też nie.
Dwie umiejętności, które trzeba posiąść, żeby nauczyć się pozytywnego myślenia:
- wiara w pozytywny skutek naszego działania oraz pozytywne nastawienie;
- zdolność dokonywania operacji myślowych oraz działań fizycznych zmieniających zdarzenia nieprzyjemne na takie, które pozytywnie na nas wpłyną.
- Co z negatywnymi, często dręczącymi myślami?
Trzeba nauczyć się je umiejętnie wypierać. Sprawdzoną metodą jest:
|
pozytywna afirmacja |
rozsądna ocena sytuacji, sprzyjająca zmianie destrukcyjnego obrazu własnego „JA” na nowy – POZYTYWNY. |
Przykłady pozytywnej afirmacji:
- Wierzę we własne siły i możliwości.
- Moje życie jest pod kontrolą.
- Co charakteryzuje człowieka pozytywnie myślącego?
- Jest konsekwentny w realizacji wyznaczonych celów życiowych.
- Nie boi się zmian, potrafi zaadaptować się do zmiennych wymagań otoczenia, w którym funkcjonuje.
- Nie przeżywa porażek, tylko szuka rozwiązań. Potrafi z porażki wydobyć choćby niewielki element sukcesu.
Pamiętajmy jednak, że samo pozytywne myślenie nie wystarczy, aby przyniosło zamierzone efekty.
Trzeba bowiem:
- realistycznie określić swoje priorytety życiowe a wraz z nimi cele,
- opracować plan działania adekwatny do własnych możliwości, biorąc pod uwagę swoje zasoby, a
- pozytywne myślenie traktować jako wsparcie dla swoich działań.